«Si hoy no puedo abrazarte,
que el aire haga su trabajo
que el viento te roce la cara
y te diga que te estoy pensando
que el silencio te susurre, que sigo aquí
porque la distancia no mide lo que siento
y un día como hoy, aunque no estés a mi lado
yo te celebro igual.»
© Febrero 2026, Alberto J. Yualé
Los seres humanos no maduramos por el solo paso del tiempo, sino cuando vamos entendiendo algunas cuestiones emocionales y de actitud, con las cuales luchamos a diario, corriendo tras metas que no son el proposito en nuestra vida. Esto no pretende ser post rotundo, solo expreso mi experiencia (como todo lo que escribo), mi verdad y mi forma de ver este hermoso universo.
Maduras cuando …
Entendiste que dormir y bajar revoluciones no es un lujo: es mantenimiento preventivo. Cuando estás descansado pensás más claro, decidís mejor y no reaccionás desde el cansancio. Aprendiste a cortar aunque “falte algo”, porque siempre va a faltar algo. Tu descanso es parte del trabajo, no el premio al final. Y cuando lo cuidás, volvés con más foco y menos ansiedad.
Decir “no” dejó de ser culpa y pasó a ser orden. No lo usás para pelear, lo usás para proteger tu tiempo, tu energía y tus prioridades. Preferís un “no” claro ahora antes que un “sí” resentido después. También entendiste que no hace falta justificarte demasiado: el límite no es negociable. Y cuando lo decís, lo decís con calma, firme, y sin entrar en discusiones eternas.
Perdonar, para vos, no es borrar: es soltar el peso para no cargarlo en la espalda. Pero no olvidás porque aprendiste a leer patrones, no excusas. Podés seguir adelante sin rencor, pero con memoria: la confianza se reconstruye con hechos, no con promesas. No te quedás pegado al pasado, simplemente tomás nota. Y esa nota te ayuda a elegir mejor la próxima vez.
Antes de opinar, observás; antes de señalar, entendés el contexto. Sabés que la gente hace lo que puede con lo que tiene, aunque eso no lo justifique todo. Tenés criterio, pero no te creés dueño de la verdad. Te importa más comprender que ganar una discusión. Y cuando algo no te cierra, preferís hacer preguntas antes que tirar sentencias.
No necesitás que piensen como vos para respetarlos. Te interesa la diversidad cuando suma, y te alejás cuando es incompatibilidad de valores. Podés convivir con estilos distintos sin tomártelo personal. Sabés que cada uno tiene su historia, su ritmo y su forma, y no estás para corregir a nadie. Y aun así, mantenés tus estándares: respeto sí, pero no a costa de vos.
Dejaste de romantizar el desgaste y aprendiste a detectar lo que te drena. Cuando una relación se vuelve manipulación, confusión o culpa constante, lo ves rápido. Ya no intentás “arreglar” a quien no quiere mirarse. Te vas sin escándalo, pero con decisión, porque tu paz vale más que la explicación perfecta. Y si volvés a mirar atrás, es para confirmar que fue la decisión correcta.
El rechazo ya no lo vivís como sentencia, sino como filtro. Si no encajás, no forzás, no te quedas; si no te eligen, no mendigás. Te dolerá un rato, seguramente, pero no te define: te ordena el camino. Preferís la verdad incómoda a la ilusión cómoda. Y con el tiempo, entendiste algo clave: que te rechacen también es una forma de cuidarte.
© Febrero 2026, Alberto J. Yualé
… para fortalecer la autonomía, sin caer en extremos.
La autonomía no es “vivir solo”. Es poder elegir: elegir empezar, elegir sostener, elegir compartir… sin depender de que otros estén disponibles para vivir tu vida.
Estos hábitos simples ayudan a construir esa base.
Entrenar solo es una escuela de constancia. Nadie te empuja, nadie te espera: vos te cumplís.
Con el tiempo, el entrenamiento se vuelve un “modo proyecto”: medible, progresivo y con resultados que no dependen de la motivación del día.
Este hábito desarrolla:
Viajar solo no es tristeza: es libertad.
Elegís horarios, ruta, ritmo, paradas y cambios de plan sin negociar nada. Para alguien que disfruta optimizar y explorar, esto es un terreno donde la autonomía se potencia.
Este hábito desarrolla:
Ir al cine solo es un gesto pequeño, pero poderoso: no necesitás compañía para disfrutar.
Es práctica de presencia. Vas por la experiencia, no por el contexto social.
Este hábito desarrolla:
Comer solo, especialmente en un buen lugar, te entrena a estar bien con vos.
Te saca de la idea de que “si estoy solo, algo falta”. En realidad, lo que aparece ahí es una habilidad: estar completo sin escenario.
Este hábito desarrolla:
Cuando podés hacer estas cosas solo, pasa algo importante: tu vida no queda en pausa esperando a que alguien tenga tiempo, ganas o disponibilidad.
Eso es autonomía bien entendida.
El problema aparece en los extremos. “No dependas de nadie” suena fuerte y motivador, pero a veces puede esconder:
Y ahí puede pasar algo silencioso: una vida muy eficiente… pero más fría de lo que realmente querés.
En vez de “no dependas de nadie”, me quedo con esto:
“No dependas de nadie para empezar, pero elegí gente con buena vibra para compartir.”
Autonomía como base. Vínculo como elección. No como necesidad.
Regla simple para que esto sirva de verdad
© Febrero 2026, Alberto J. Yualé
El tiempo es el lujo más caro porque no se compra, se defiende.
Es poder elegir en qué gastar una tarde, con quién, y para qué.
Es tener margen: no vivir corriendo atrás de lo urgente.
Es poder decir “hoy no”, sin culpa, y “hoy sí”, con ganas.
La salud es ese lujo silencioso que se nota cuando falta.
Es levantarte bien, moverte sin pensar en el cuerpo como problema.
Es energía para trabajar, amar, crear, viajar, disfrutar.
Y también es cuidarte a tiempo, aunque nadie te aplauda por eso.
Una mente tranquila es lujo porque el mundo siempre quiere ruido.
Es dormir sin la cabeza discutiendo, sin planes que te comen vivo.
Es tener claridad para decidir, y calma para sostener lo decidido.
Es estar presente: acá, ahora, sin deberle paz a nadie.
Mañanas sin prisa: café, luz entrando, y el día todavía sin exigencias.
Es arrancar por lo importante, no por lo que grita más fuerte.
Es no vivir a los empujones, ni empezar perdiendo la calma.
Es tener tiempo para vos antes de “el mundo”.
Viajar es lujo: cambiar de aire, de idioma, de perspectiva.
Es ver lo distinto y volver con la cabeza reordenada.
Es coleccionar momentos, no cosas: rutas, comidas, charlas, paisajes.
Y es poder moverte por elección, no por escape.
Una casa llena de amor no es perfecta: es cálida.
Es donde se puede hablar, reír, descansar, ser uno mismo.
Es cariño en lo cotidiano: un café, un “¿cómo estás?”, una mirada.
Es el lugar donde el día termina mejor de lo que empezó.
© Febrero 2026, Alberto J. Yualé
Sabes, nosotros funcionamos al revés que muchas mujeres.
Ellas hablan para ordenar el caos.
Nosotros, en cambio, necesitamos ordenar el caos en nuestra mente antes de poder hablar.
Cuando un hombre guarda silencio, no es desinterés ni distancia.
Es trabajo interno. Es concentración.
Es una forma de meterse hacia adentro para buscar respuestas.
No es que nos alejemos de la pareja, es que nos enfocamos completamente en el problema.
Contarlo sin tener una idea de cómo resolverlo, nos incomoda, nos hace sentir que estamos cargando a otro con algo que todavía ni nosotros entendemos.
Por eso, muchas veces, nuestro silencio también es una manera de proteger, de no preocupar, de no exponer una herida que aún no sabemos cómo curar.
No buscamos desahogarnos. Buscamos sentido.
Algunos hombres lo viven de forma aún más intensa: se encierran, piensan, se exigen encontrar una salida solos.
Y hasta que no la vean —o al menos la intuyan— no van a decir mucho.
No es orgullo, es necesidad.
Por eso, lo mejor que podés hacer no es insistir en que actúe como vos lo harías.
Es simplemente darle su espacio, con calma, sin juicio.
Apoyar no siempre significa hablar; a veces significa sostener con presencia, estar cerca sin invadir, ofrecer paz en lugar de presión.
Porque cuando un hombre guarda silencio, muchas veces lo que más necesita…
es saber que alguien lo espera sin exigirle palabras.
© Noviembre 2025, Alberto J. Yualé
El lenguaje es un factor fundamental en la manera de entender la vida y comunicarnos con el mundo. Según como lo utilicemos, nos influirá de uno u otro modo a nivel emocional e intelectual. De hecho, Bernard Roth, asegura que eliminando dos palabras de nuestro vocabulario, nuestra vida cambia.
Bernard Roth es profesor de Ingeniería de la Universidad de Stanford y director académico y uno de los fundadores del Instituto de Diseño Hasso Plattner de la misma universidad. Este centro, conocido como d. school, es pionero en educación interdisciplinar y referencia mundial en el terreno de la innovación.
Esto tiene sentido si nos fijamos en que, sin darnos cuenta, acudimos a frases hechas, sin ser conscientes de cómo moldean nuestra forma de pensar y de ver la realidad. Ahora bien, es lógico pensar en que si cambias la manera de referirte a la realidad, también tu vida podría cambiar.
“Las palabras son la configuración acústica de las ideas”.
~ Georg Philipp Friedrich von Hardenberg ~
~ Novalis ~
Bernard Roth escribió un libro llamado «El Hábito del Logro». En él menciona varias de las fórmulas lingüísticas que conducen al triunfo o al fracaso. A continuación te cuento las dos más importantes.
La palabra «pero» es una conjunción adversativa. Esto quiere decir que sirve para oponer dos ideas, bien sea para matizar alguna aseveración, o bien para ampliarla o confrontarla. Si se habla desde el punto de vista psicológico, esta palabra es frecuentemente empleada para justificar, posponer o impedir la acción.
Especialmente cuando se utiliza en frases como “Sí, pero”, revela una intención de autosabotaje. Equivale a lo que comúnmente llamamos “ponerle peros a las cosas”. Es decir, crear obstáculos innecesarios o ficticios para pasar a la acción.
Lo que el profesor Roth propone es eliminar la palabra pero del vocabulario habitual. Sugiere que tu vida podría cambiar si prescindes de ella, ya que te obliga a cambiar de perspectiva al usarla. La apuesta es sustituir esos peros por la conjunción «y». De este modo, en lugar de decir, por ejemplo, “Quiero ir al cine, pero debo trabajar”, se diría: “Quiero ir al cine y debo trabajar”.
Ahora bien, ¿cómo cambia tu vida al modificar la forma de decir las cosas? Roth afirma que al utilizar «pero» te pones ante dos caminos que son excluyentes: o tomas un rumbo o tomas el otro. En cambio, si empleas la conjunción «y», ves ambas realidades de manera simultánea. No te obligas a elegir. Contemplas el panorama de una forma que no te obliga a escoger, sino que te invita a ver las cosas de manera más objetiva y a no sentirte en una encrucijada.
El “pero”, desde que lo piensas, es una manera de crear excusas y llenar de negatividad y conflicto cualquier circunstancia. Y muchas veces esa razón puede no ser real, tan solo estás evadiendo alguna situación o subestimándola. Cambiando el «pero» por la «y» separas ambas ideas y el cerebro las procesa a cada uno por su cuenta. Ahora le toca buscar la solución para hacer ambas y queda de tu parte encontrar esa solución y dejar de excusarte.
La segunda gran recomendación del profesor Roth es cambiar la expresión “tengo que hacer” por la expresión “quiero hacer”. Cuando dices “tengo que hacer”, inmediatamente te ubicas en el registro de la obligación. Esto de por sí es muy desmotivante. Implica que desearías una cosa, pero debes hacer otra cosa, aún en contra de tu voluntad. Emplear el «tengo» ya te introduce en un choque emocional.
Bernard Roth señala que si haces algo, nunca es realmente porque estés obligado a hacerlo. De un modo u otro has elegido hacerlo. Así que al eliminar la expresión “tengo que hacer” y sustituirla por “quiero hacer”, simplemente estás admitiendo tu responsabilidad frente a la vida que llevas. Veámoslo en algunos ejemplos:
Cada vez que se cambia el tengo por el quiero, inmediatamente se vuelve necesario cambiar la perspectiva negativa, por una más positiva. Al mismo tiempo, se elimina una fuerte carga emocional. Es por eso que tu vida podría cambiar muy positivamente al eliminar esas palabras de tu vocabulario habitual.
© Alberto J. Yualé, Septiembre 2024
Hoy es un día de reflexión…
Cuando éramos chicos, nos enseñaban a ser duros, fuertes, a cuidar, a hacernos cargo de la solución, pero no nos enseñaban a hacer cosas que eran “cosas de mujeres”.
Para los 16 años, eso se nos fundió a fuego en nuestra mente, y el cerebro lo asimiló y lo repetirá una y otra vez, hasta el fin de nuestros días, en forma automática… porque asi obra nuestro cerebro, como cuando aprendimos a andar en bici… quien se olvida de como se anda en bici ?
Este aprendizaje nos lleva a andar por la vida buscando personas que hagan las “cosas de mujeres”, dada nuestra incapacidad de hacerlas, y no entendemos como así, destratamos y desvalorizamos a la que está persona a nuestro lado. No lo entendemos, porque así nos enseñaron.
Por eso es un día de reflexión, de conscientemente entender que no es así. Cada persona es única y sin importar el sexo, cada persona hace sus propias cosas y no necesita de nadie para resolverse en la vida.
Entender que nuestra educación estuvo sesgada, que nadie nos dijo como gestionar una emoción, que el amor no tiene nada que ver con un sentimiento, es volver a aprender casi todo de cero. Ese, es nuestro trabajo y es la forma de honrar a la mujer, no por mujer, sino por ser humano.
Al amor de mi vida, a mi madre, a mi hija, a mis amigas de hoy de ayer, de siempre, las abrazo con el corazón, el espíritu y el alma y solamente les digo:
© Marzo 2024, Alberto J. Yuale
Fisiológicamente en el cerebro tienen lugar tres mecanismos del amor. Uno es básicamente la lujuria. Es muy físico, dura muy poco y está basado en el placer. El segundo es el romance. Es el mecanismo emocional del que tanto nos enganchamos, tipo Hollywood, y luego el tercero, es un compromiso más profundo relacionado con la identidad. En esencia es la sensación de familia, es como decir, yo soy tú y tú eres yo, estamos juntos en la vida.
Cada amor es una puerta de entrada a la siguiente. La lujuria es la puerta de entrada al romance y el romance es la puerta de entrada al compromiso.
Lo importante es que los tres amores, sean correspondidos a la misma persona. Uno puede llegar cómodamente al compromiso, pero tener fantasía románticas con otra y eso mas tarde o mas temprano, no termina bien.
Estas enamorado ? Es una pregunta con truco, ya que cuando alguien hace esa pregunta, el cerebro de la mayoría de las personas se va de inmediato al amor romántico, y ya sabes, las estrellas brillan con fuerza, tomados de la mano frente a un lago y todo es perfecto. Genial, eso está muy bien, pero no es amor a largo plazo. Falta el compromiso y alinear los «tres amores» en la misma persona.
La relación que uno desea no se dará por si sola, es decir hay que realizar determinadas acciones para ir construyéndola en equipo. Considero que amar es un verbo, después un sentimiento. Por lo tanto al ser un verbo, debe ser una acción. Elegimos a la persona, porque nos gusta fisicamente y nos llevamos bien, porque también románticamente estamos en sintonía, pero por sobre todas las cosas, porque compartimos valores, principio, formas de ver la vida, proyectos, experiencias, gustos. Bajo este punto de vista, que seria que el «amor se fue o ya no está». Ya sabemos que el amor físico dura poco, y que el romántico no alcanza o no es suficiente para formar una relación sana y perdurable en el tiempo, entonces es el compromiso el que da fortaleza a la relación, y ese compromiso viene de la acción de amar, al haber elegido a la persona por sus principios y valores.
Entonces, que el amor se haya ido, es que emocionalmente no nos conectamos o fisicamente no nos llevamos bien, pero, que hay del compromiso ? Si hay compromiso, entonces aun hay amor y en el dialogo es donde se encuentra nuevamente la pasión y el romance. La falta o mala comunicación, termina por sabotear completamente a la relación.
Una pareja debería establecer acuerdos en forma conjunta de como va a obrar como relación. Estos pueden ser algunos puntos a revisar.
© Diciembre 2022, Alberto J. Yualé
Este año, me voy a focalizar en las cosas que tengo,
Tengo mi hijos, dos bellas personas, a las cuales amo y admiro. Juntarme con ellos a compartir momentos es muy divertido, y llena el alma. Aprendo y aprenden. Proyectamos. Nos queremos.
Tengo mis amigos, esos que son de “fierro”. Ojo, no son tantos, alcanzan los dedos de una mano para contarlos. Compartimos experiencias, momentos, lugares, anécdotas, cenas, almuerzos, meriendas, desayunos … jajaja la vida, nos abrazamos unos a otros y nos contenemos en las buenas y en las malas.
Tengo mi trabajo, mi empresa y mis compañeros de trabajo. Juntos nos desarrollamos y creamos un ambiente de sostén económico para ya 10 familias. No es poco, menos en este país. Feliz por cada paso hacia adelante de Master Solutions.
Este año volví a la Factultad, a estudiar nuevamente a los 57. Durísimo para mi. La falta de tiempo y costumbre, juegan un partido dificil, pero con un grupo de compañeros maravillosos que me ayudan a no bajar los brazos y seguir.
Dentro de los sueños cumplidos de este año, fue lograr la ciudadania italiana y estar viviendo en Trieste 4 meses y medio fue una experiencia espléndida. Recordaré este viaje por el resto de mi vida. Y otro gran sueño, fue ver en vivo a Coldplay. Un gran momento emotivo, tan emotivo que hoy escucho un tema de la banda y se “pianta” una lágrima recordando ese momento. Volver a ver un recital, fue mágico. También fui a ver a Dua Lipa, y también me gusto mucho y la pase muy bien.
Otra cosa que me cambio la vida, fue sacar una cuenta en Audible.es y tener acceso a audio libros en español. Increíble lo que se puede aprender mientras uno maneja. En particular, los temas referentes al crecimiento personal, a la auto ayuda, a la mirada en ser mejores personas, para uno y para la comunidad. El mejor dinero invertido.
Sin dudas, uno de los mejores años de mi vida, lo recordaré con un gran cariño, con mucha emoción, con más adrenalina. Y pensar que hay quienes creen que a los 57 años, uno está viejo….
Decidí hablar de lo que tengo, porque también establecí que no he perdido nada este año. Uno puede perder un celular, puede perder dinero, un llavero… uno puede perder casi cualquier cosa material. Y bueno, o tuve la suerte de no perder nada este año, o ya no recuerdo haberlo perdido, ya que si así fue, era algo material y la verdad… ya no tiene importancia. Si hablamos de afectos, y no de cosas materiales, uno nunca pierde. Un amigo se puede alejar, alguien querido puede dejar de existir materialmente o un amor dejar de estar al lado nuestro, pero uno nunca pierde, por el contrario uno aprende. Todos nuestros seres amado están para dejarnos enseñanzas, aprender de ellas y cambiar, cambiar para ser mejores personas. Es por eso que no hay perdidas, porque lo que nos queda, es capital para invertir en ser mejores seres humanos.
De cara al 2023, los proyectos estarán centrados primeramente en la salud, luego en el trabajo, en la investigación y desarrollo de tecnologías y algún sueño de los que tengo en “cartera”, para cumplir. Pero pueden surgir “cosas locas» que me gusta hacer y compartir… el destino definirá, el universo acompañará y allí estaré haciendo realidad lo que mi cabeza imagina, planea, diseña y ejecuta, tal vez solo, tal vez no, no importa realmente eso. Lo que importa es el camino a recorrer. Estar siempre abierto, estar bien emocionalmente, físicamente, mentalmente y socialmente son mis premisas para el nuevo año.
Gracias 2022..!! fue un camino de mucho aprendizaje, un dulce camino de recorrer, de nuevas experiencias de logros de metas personales. Deseo para todos Uds. el doble o mil veces, lo que yo viví, sentí y experimente en este año.
© Diciembre 2022, Alberto J. Yualé
Cuando era niño, no sabía cual era mi misión en este mundo. Probablemente, ahora tampoco lo sepa, pero creo aprendí lo importante,
Lo importante, no es tener cosas lindas, tampoco es viajar a lugares maravillosos, mucho menos ser reconocido por los demás.
Lo importante son los afectos, los de sangre y los que se cruzaron en la vida y nos dimos cuenta tenemos cosas en común.
Con los afectos compartiremos, momentos, situaciones, experiencias y en ese «viaje» vamos armando un mundo donde lo importante se empieza a llamar “Calidad de Vida”.
Cómo se mide la calidad de vida ? Bueno cada uno le dará importancia a determinadas cuestiones.
En mi caso, las siguientes propuestas aplican… seguramente haya muchas mas, pero con estas alcanza para analizar como estamos viviendo hoy.
La calidad de vida esta en cada minuto de nuestra existencia. Y cada una de esas experiencias, las compartimos con nuestros afectos .., por eso terminas entendiendo como esa pareja de 70 años .. aun caminan por la calle de la mano. Por eso en la misma calle no ves caras de preocupación .., ves caras de plenitud. Por eso se reúnen a tomar algo … no importa el día y tampoco es estatus del lugar. Y en cada lugar priva la calidad.
Tal ves me estoy poniendo viejo (de cuerpo pero no de espíritu) y me empecé a dar cuenta de todo esto.., o tal vez no sabía que vivir mejor era posible y que no importa cuanto ganes, sino que no te den un balazo para sacarte un celular … un celular !!!
Lamentablemente, estamos lejos, muy lejos de un modelo de calidad de vida digno … a veces ni siquiera podemos imaginarlo y así vamos por la vida, enojados, malhumorados, de divorcio en divorcio (de amistades, de parejas, de trabajo).
Porque la calidad de vida nos hace personas diferentes, no somos la misma persona con calidad de vida que sin ella … y de esa forma damos lo mejor de nosotros a los demás y se produce la magia.., la magia de una sociedad mejor.